요통과 싸울 때 지식이 관건
당신의 인생은 요통 때문에 정말 고통 받을 수 있다.
외출이나 운동을 못하게 할 수 있고, 다른 일상 활동도 하기 어려워진다.
만약 여러분이 만성적인 요통을 앓고 있다면, 그것에 대해 뭔가 할 수 있는지 알아보기 위해 계속해서 읽고 기분이 좋아지기 시작하라.
항상 올바른 자세를 유지함으로써 요통의 불편함을 아낄 수 있다.
고통스러운 허리 부상은 격렬한 신체 활동, 나쁜 자세, 외상 그리고 다양한 다른 문제들의 결과일 수 있다.
사실, 의자에 오랫동안 잘못 앉아 있으면 허리 근육에 손상을 줄 수 있다.
근육을 긴장시키면 통증이 심해질 수 있으므로 요통이 있으면 스트레스를 피한다.
만약 스트레스가 당신의 요통을 이끌어 낸다면, 당신의 불안을 처리하기 위한 몇 가지 이완 기술을 배워라.
통증이 있는 경우에는 휴식을 취하고 가장 많이 영향을 받는 부위에 직접 열을 가하십시오.
요통약에는 여러 가지 종류가 있는데, 그것은 물론 처방전 없이 살 수 있는 약과 처방전 약 모두를 의미한다.
다시 말하지만, 어떤 결정을 내리기 전에 반드시 의사와 상의하는 것이 중요하다.
약국에서 살 수 있는 약들은 종종 충분하지만, 때때로 의사만이 처방할 수 있는 어떤 것이 필요할 수도 있다.
많은 사람들이 요통을 겪는다.
어떤 사람들은 세 명 중 두 명 정도가 삶의 어느 시점에 어떤 종류의 요통으로 고통 받는다고 추정한다.
많은 사람들은 한 가지 사건, 즉 고통을 경험하기 직전에 일어나는 일이 그 사건을 일으킨 원인이라고 생각한다.
사실 그것은 마침내 아픈 허리를 갖게 될 작은 부상의 누적일 수 있다.
많은 사람들이 믿는 것과 달리 허리통증으로 고생하는 사람들은 운동을 자주 하는 것이 중요하다.
요통이 있는 많은 사람들은 그것이 실제로 도움이 될 때, 그것이 상황을 더 악화시킬 것이라고 느낀다.
허리 근육을 철저히 펴야 통증이 완화되는 경우가 많다.
앉을 때는 항상 똑바로 앉으세요.
자세가 좋지 않으면 등 관절과 척추 관절에 불필요한 부담이 생긴다.
만약 여러분이 컴퓨터 모니터 뒤에 계속 몇 시간 동안 갇혀 있거나, 특히 여러분이 자세에 대해 덜 의식하게 될 정도로 여러분의 주의를 유지하는 어떤 다른 활동들이 있다면, 여러분은 그저 편안하고 힘이 되는 의자에 앉아 있어야만 한다.
자세를 개선하고 허리를 최대한 강하게 유지하는 데 관심이 있다면 운동공을 의자로 쓸 수 있다.
허리 통증에 효과가 없으면 척추지압사에게 가십시오.
당신은 엑스레이를 찍을 수 있고, 당신과 당신의 의사는 당신의 상황을 개선하기 위한 가장 좋은 방법에 대해 말할 것이다.
머지않아, 부드럽게 조절하면, 너의 고통은 완화될 거야.
무거운 리프팅은 허리 문제를 악화시킬 수 있다.
물체를 들어올릴 때는 항상 주의하십시오.
결론적으로 만성적인 요통을 앓고 있다면 이 글의 충고를 이용하여 고통을 돕고 생활을 개선해 나가도록 하자.
요통은 즉시 치료가 필요한 매우 심각한 문제인 경향이 있다.
